主食部分，颗粒饱满的糙米饭散发着谷物特有的质朴香气，每一口都带着嚼劲，丰富的膳食纤维如同细密的滤网，缓慢释放能量，让饱腹感持久绵延，有效抵御饥饿侵袭，避免加餐带来的热量超标。

蔬菜区域堪称一座微型 “营养宝库”，翠绿的西兰花如簇拥的小森林，饱含维生素 C 与 K，助力身体抗氧化、强骨骼。鲜嫩的生菜叶层层叠叠，清爽脆口，补充水分的同时增添别样口感，丰富的纤维素更是肠道的 “清道夫”，助力消化吸收。

蛋白质担当非鲜嫩的鸡胸肉莫属，采用清蒸手法，最大程度锁住汁水与营养，入口嫩滑，一丝一缕皆是低脂高蛋白的馈赠，既能满足肌肉修复与生长所需，又不给身体增添丝毫多余脂肪负担。还有那鲜美的清蒸鱼，细腻鱼肉在筷间散开，Omega - 3 脂肪酸悄然滋养身体，抗炎护心，为减脂之路注入健康活力。